یوگای ذهن
هنگامي كه فرد علاوه بر جسم مادي بر روي ابعاد ديگر وجودي خود (روح – روان – جان – ذهن ) كار كرد و با استفاده از روش هايي آن ها را پرورش داد و قدرتمند نمود ، به نوعي يوگا(ورزش) ذهن انجام داده است. به عبارتي ديگر ورزشي كه نيروهاي دروني شخص را كار آمد تر مي نمايد. از سلولهاي مغزي گرفته و امواج مرتبط(آلفا – بتا) با آنها تا معنويات انساني ، فطري و دروني.
– زماني كه انسان به طور آگاهانه و ارادي به ريلكسيشن مي پردازد و جسم و جان و ذهن خود را به سوي آرامش هدايت مي كند ، بهتر و زيباتر مي تواند با ابعاد دروني خود ارتباط برقرار نمايد. و در مراحل پيشرفته تر اين ارتباط هم دروني و هم بيروني(ابعاد ديگر كائنات) مي گردد. كه البته تمامي اين كارها نيازمند فرا گرفتن تكنيك هاي ريلكسيشن و مديتيشن مي باشد.
اساتيد بسياري در سراسر جهان با شيوه ها و متد هاي متنوع و مختلف تكنيك هايي ارائه نموده كه با فرا گرفتن آن ها م يتوان علاوه بر جسمي سالم ،ذهني آرام داشت. نوعي آرامش هم براي جسم و هم براي ذهن.
شخصي را در نظر بگيريد كه روزانه در ساعاتي معين به ورزش مي پردازد و همچنين همين فرد به طور روزانه و در ساعاتي معين به ريلكسيشن و مديتيشن و ورزش مي پردازد ، تمامي اين اعمال در كنار اعمال ديگر زندگي شخص انجام مي پذيرد ، فرد مورد نظر راحت تر و سلامت تر خواهد بود(چه جسمي و چه روحي) و در مواجهه با مسائل و مشكلات زندگي و يا بحران ها سريعتر و بهتر نسبت به افراد ديگر عمل خواهد كرد ، چرا كه جسم سالم همراه با ذهن قوي همواره زندگي بهتري مي سازد به ويژه در مشكلات و بحران ها.
منبع :http://www.mindyoga.ir/
