مي‌توانيد قبل از خاراندن موضعي كه احساس خارش مي‌كند، اين احساس را متوقف كنيد. مي‌دانيد كه خاراندن موضعي كه مي‌خارد، باعث بدتر شدن اين احساس مي‌شود و مي‌تواند باعث زخمي و عفوني شدن پوست نيز بشود و بعد ياد مي‌گيريد كه چگونه احساس هاي خود را كنترل كنيد و بر اين تكانه تسلط داشته باشيد.
موضع خارش‌آور چه تحت تاثير نيش حشره، خار گياه پاپيتال يا چسب ديواري، درخت بلوط يا سماق و يا جوش و كورك آلرژي‌زا قرار گرفته باشد، خاراندن آن باعث بدتر شدن وضعيت مي‌شود.
تصويرسازي ذهنی برای بهبود خارش به کمک هیپنوتیزم
برای بهبود خارش به کمک هیپنوتیزم ، وقتي آسوده خاطر مي‌شويد كه فكر خود را از موضع خارش دور كنيد. حالا فرض كنيد، آب آبشار روي آن موضع مي ريزد و آن را تميز مي‌كند و مي‌شويد. تصور كنيد كه اين احساس نشاط انگيز همچون امواجي بر روي پوست شما منتشر مي‌شود.
تلقين برای بهبود خارش به کمک هیپنوتیزم
برای بهبود خارش به کمک هیپنوتیزم ، مرتب به خود بگوييد: هر وقت به آبشار فكر مي‌كنم، اين علامتي است براي مغز من تا فورا" جلوي خارش را بگيرد. اين تلقيني است كه بايد بعد از انجام هيپنوتيزم انجام شود.
منبع " کتاب راهنمای کامل هیپنوتیزم پیشرفته با ترجمه دکتر آرام "
انتشارات تجسم خلاق
www.aram24.ir
