مديريت فشارهای روحی به کمک هیپنوتیزم

مديريت فشارهای  روحی به کمک هیپنوتیزم

اگر مي‌خواهيد كه عاري از فشار روحي و فردي با ديدگاه هاي ملايم باشيد، بايد اين كار را با تغيير طرز فكر خود انجام دهيد. منشاء اكثر ناخوشي ها انباشت تنش هاي فيزيكي و ذهني است.

تصويرسازي ذهنی برای مديريت فشارهای  روحی به کمک هیپنوتیزم

برای مديريت فشارهای  روحی به کمک هیپنوتیزم ، بعد از قرار گرفتن در محلي راحت، چند نفس عميق بكشيد و چشم هاي خود را ببنديد. ذهن خود را بر روي پاهاي خود متمركز كنيد. تصور كنيد، انگشت هاي شصت شما حباب هايي هستند كه از مابقي پاي شما جدا شده‌اند. فرض كنيد كه آنها در خواب و خيال شما شناور هستند. فكر كنيد، مابقي پاي شما خيلي نرم و سبك، مانند بادكنك است. تصور كنيد، قوزك پاي شما شل و آويزان است. با چنين تصوري بر روي عضلات پشت ساق پا متمركز شويد. فكر كنيد كه اين عضلات سنگين هستند. تصور كنيد، زانوهايتان شل و ول هستند و از مابقي پاها جدا شده‌اند. فكر كنيد، كمرتان شل و ول است و از مابقي بدنتان جدا شده است. تصور كنيد كه كپلتان داخل لگن خاصره فرو ريخته است. حالا از نوك پا تا مركز بدن، احساس آرامش مي‌كنيد. حالا كار را از فرق سر شروع كنيد و تا ناف ادامه دهيد. در حين اين تصورات، آرام و عميق نفس بكشيد.

تلقين برای مديريت فشارهای  روحی به کمک هیپنوتیزم

برای مديريت فشارهای  روحی به کمک هیپنوتیزم ، مرتب به خود بگوييد: از اين به بعد، درست و سنجيده عمل خواهم كرد. هيچ چيزي در زندگي آن قدر جدي نيست كه باعث در من ايجاد فشار روحي شود.

منبع " کتاب راهنمای کامل هیپنوتیزم پیشرفته با ترجمه دکتر آرام "

انتشارات تجسم خلاق

www.aram24.ir