نوروبيك چطور عمل مي كند؟
چيز جادويي در مورد نوروبيك وجود ندارد جادو در مورد توانايي هاي چشمگير براي اينكه انواع شخصي از فعاليت هاي نوروبيك راخود بخود بازيابي كنيد دروغ است.
خوشبختانه با وجود زندگي پر مشغله، تمرين هاي نوروبيك احتياج به زمان يا مكان خاصي ندارند. زندگي روز مره براي تمرين هاي نوروبيكي مانند يك باشگاه ورزشي است. نوروبيك به انجام دو چيز ساده نياز دارد كه شما ممكن است در سبك زندگيتان از آن غفلت كرده باشيد. امور غير منتظره را تجربه كنيد و در طول روز از تمام حس هايتان كمك بگيريد.
برنامه تمرين نشده قصد ندارد اگر آمادگي نداريد و يا اينكه زمان براي انجام تمرين نوروبيكي نداريد به شما كمك كند. بخاطر همين تمرين هاي نوروبيك متناسب با آنچه را كه در روز هاي معمولي انجام مي دهيد – بلند شدن، رفت آمد كردن، كار كردن، خريدن خوردن يا استراحت كردن طراحي شده است. بخاطر همين متخصصين كاهش وزن توصيه مي كنند برخلاف رژيم هاي سخت بطور كلي عادت هاي غذايتان را تغيير دهيد.
نوروبيك يك دوره فشرده ياموقعيت زود گذر نيست. بطور ساده با تغيير كوچك در عادت هاي روزمريتان مي توانيد كارهاي يكنواخت روز مره را به تمرين هاي نوروبيكي تبديل كنيد. مثل اينكه براي بهبود حالت فيزيكي يتان بجاي آسانسور از پله استفاده كنيد يا بجاي رانندگي تا انبارپياده روي كنيد. نوروبيك مغز شما را به سن 20 سالگي بر نمي گرداند اما به شما كمك مي كند به خاطرات و تجربه هايي دست پيدا كنيد كه در سن 20 سالگي به سادگي آن ها را تصديق نمي كرديد. نوروبيك به شما كمك مي كند مغزتان را زنده، قويتر و همانطور كه پير مي شويد مغز را سالم نگه داريد.
تمرين هاي نوروبيك در تلاش است تا وابستگي مغز را به حس بينايي و شنوايي كاهش دهد و در عوض استفاده از حس هاي بويايي – بساوايي و چشايي كه نقش برجسته اي را در فعاليت هاي روز مره ايفا مي كند، تقويت كنيد. با نوروبيك راه هاي فعال شده در شبكه ارتباطي مغزتان تحريك مي شود و دامنه انعطاف پذيري فكريتان افزايش مي يابد.
منبع " کتاب چگونه مغز خود را زنده نگه داریم ؟ با ترجمه دکتر آرام "
انتشارات تجسم خلاق
