روانشناسی رابطه تغييرات با مغز (2)
3- كنترل را احساس كنيد.
كارهاي يكنواخت مثل فرمان دادن، دنده عوض كردن و راهنما زدن مغزتان را مجبور مي كند توسط مواد جديد راه هاي بساوايي را تحريك كنيد.
( مهم است كه همه ساختارها تحت كنترل باشند بخاطر اينكه بكار گيري حس هاي جديد مهم مي باشند و شما نياز داريد بطور درست وماهرانه رانندگي كنيد. بخاطر همين بايد تمام توجه تان به رانندگي باشد.)
بوسيله سر هم كردن بخش هاي مختلف ( بوسيله نوار چسب و غيره )، فرمان يا دنده ماشين شكل مي گيرد.و يا اينكه چند تا روكش فرمان ارزان تر و غير مشابه مثل روكش محكم و برجسته، روكش با پارچه حوله اي و يا روكش پلاستيكي نرم بخريد و هر هفته يكي از آن ها را استفاده كنيد.
ماشينتان را با ماشين دوستتان كه ماشيني متفاوت از شما دارد، جابجا كنيد (براي مثال، كاميون يا يك وسيله تفريحي ورزشي )
اگر معمولا رانندگي مي كنيد، سوئيچ را روشن مي كنيد و يا روي صندلي عقب مي نشينيد، حالت خود را در موقع رانندگي بكلي تغيير دهيد.
بخش هاي مختلف، نمونه فعاليت را در بخش حسي قشر مخ مغزتان توليد مي كند اما بعد از اينكه كارها تكرار شدند، بخش هاي يكسان مغزتان ايفا وظيفه مي كنند. زمانيكه حالت تان را تغيير مي دهيد تنوع را در رانندگي احساس مي كنيد. مغزتان ديگر بخش هاي يكساني را براي كنترل ماشين استفاده نمي كند. علاوه بر اين، استفاده از بخش هاي مختلف در طول فعاليتي مانند رانندگي شبكه ارتباطي جديد را در قشر مخ فعال مي كنند. شما احتمالا تصميم مي گيريد رفت و آمدتان را در صبح تغيير دهيد نه بخاطر اينكه ترافيك بد است بلكه بخاطر اينكه در طول رانندگي حس هاي بساوايي را تجربه كنيد.
4- پنجره هايي رو به فرصت
هينطور كه رانندگي مي كنيد پنجره ها را باز كنيد و اجازه دهيد بوي باران تازه را روي آسفالت هاي جاده استشمام كنيد. برگ هاي زرد پاييز را ببينيد، صداي آواز پرندگان را بشنويد. بچه ها داخل زمين بازي فرياد مي زنند خلاصه در مسيرتان هوشيار باشيد. همانند دريا نورد قديمي مقزتان شروع مي كند بين منظره ها، صداها و بوهايي كه با آن ها روبرو مي شويد ارتباطي جديد برقرار كند و ارتباط هاي قديمي را دو مرتبه به خاطر مي آورد.
بخاطر بياوريد كه هيپوكامپ بين بوها، منظره ها و صدا ها ارتباط برقرار مي كند تا تجسم هاي ذهني را ايجاد كند.
وقتي پنجره ها را باز مي كنيم و با مواد جديدي روبرو مي شويم چنين گردش هايي ايجاد مي شود.
5- زمان پوشيدن دستكش ها است
زماني كه رانندگي مي كنيد دستكش هاي كار ( يا دستكش هاي سنگين ) را بپوشيد. حس بساوايي تان كمتر كار آيي پيدا مي كند و شما مجبور مي شويد باتوجه به علامت هاي ديگر فرمان دهيد يا موج راديو را عوض كنيد. احتياط : زماني اين كار را انجام دهيد كه شرايط آب و هوايي خوب است و رافيك به شمااجازه مي دهد.
علاوه بر بساوايي خوب، پوست داراي گيرنده هاي سرما، گرما و فشار عميق است. با از حساسيت افتادن بساوايي، شما نقش اطلاعاتي را كه از گيرنده هاي فشار مي آيند، تقويت مي كنيد و در موقع رانندگي راه هاي مختلف مغزي را فعال مي كنيد.
منبع " کتاب چگونه مغز خود را زنده نگه داریم ؟ با ترجمه دکتر آرام "
