دسته: ورزش

سالمندی دورانی است که فعالیت های جسمانی و روانی فرد کاهش پیدا می‌کند و ابتلا به بیماری‌های جسمی و ذهنی ممکن است منجر به احساس افسردگی در فرد شود. یکی از روش‌های ساده‌ای که از پیری جلوگیری می‌کند ورزش است. ورزش را باید به صورت پیوسته، مدام و بر اساس اصول صحیح انجام داد. بدون… ادامه خواندن ورزش‌ برای سالمندان

اگر برای شما سخت است بیرون ورزش کنید، می توانید دستگاهاز دستگاه های ورزشی  مانند تردمیل ، دوچرخه ثابت ، دمبل  و … را تهیه کنید و هنگامیکه تلویزیون نگاه می کنید و یا کودکتان خواب است، ورزش کنید. به راحتی می توانید ورزش را به خانه خود ببرید و در خانه هر گاه وقت… ادامه خواندن چطور با این همه کار، ورزش کنید؟

ورزش کردن، کنترل وزن و رژیم سالم داشتن از مهمترین راه کارها برای جلوگیری از بالا رفتن فشار خون می باشد. فشار خون بالا خطر بیماری های قلبی و سکته را افزایش می دهد. در بخش درمان بیماریها درباره بیماری های قلبی و فشار خون بالا و روش های درمان طبیعی به طور مفصل صحبت… ادامه خواندن کاهش فشار خون بالا با ورزش