برچسب: مدیتیشن ،تمرکز ،استرس

مدیتیشن چه بر سر مغز ما می‌آورد؟ راه‌های زیادی برای مدیتیشن وجود دارد؛ آنقدر زیاد که می‌تواند برای هر فرد تعریفی شخصی و خاصی داشته باشد. اما به طور کلی می‌توان آنها را به دو نوع کلی مدیتیشن «توجه متمرکز» و «مونیتورینگ باز» تقسیم‌بندی کرد. در مدیتیشن نوع اول شما تمام توجه خود را به… ادامه خواندن مدیتیشن چه بر سر مغز ما می‌آورد؟