ورزش از چند طریق باعث ایجاد آرامش روانی در انسان می گردد ۱) از طریق تخلیه انرژی های درونی. انسان در ارتباط با محیط بصورت دائمی دارای تبادلات انرژی می باشد. یعنی از راه خوردن مواد غذائی و مایعات، خواب و… انرژی دریافت نموده و از طرف دیگر این انرژیهای دریافتی را مصرف و تخلیه… ادامه خواندن ورزش از چند طریق باعث ایجاد آرامش روانی در انسان می گردد