تست اعتماد به نفس
برای هر سوال به خودتان امتیاز بدهید
الف : ۲ امتیاز
ب : ۰ امتیاز
ج : ۱ امتیاز
1- آيا تصور مي‌كنيد كه اطرافيان ، شما را شخصي بسيار مثبت تلقي مي‌كنند؟
الف)بلي
ب)خير
ج)اميدوارم
2- آيا دوست داريد در يك اتوبان خلوت با نهايت سرعت برانيد؟
الف)بله، عاشق سرعت زياد هستم
ب)خير، چون رانندگي با سرعت زياد مرا به وحشت مي‌اندازد
ج)گاهي اوقات در اتوبان‌ها و آزاد را‌ه ها سرعتم از حد مجاز فراتر رفته است
3- در تصميم گيري هايتان تا چه حد اعتماد به نفس داريد؟ آيا به تصميمي كه مي گيريد، اطمينان داريد؟
الف)خيلي زياد
ب)هيچ گاه در اين زمينه اطمينان ندارم، چراكه هميشه نگران اين هستم كه آيا تصميم درستي گرفته‌ام يا نه؟
ج)معمولاً با اطمينان تصميم مي‌گيرم
4- اگر از شما بخواهند که در مراسم جشن فارغ التحصيلي دانشگاه ( يا مدرسه ) براي همکلاسانتان سخنراني کنيد، تا چه حد احساس نگراني مي کنيد؟
الف)به هيچ وجه احساس نگراني نمي‌كنم
ب)به شدت احساس نگراني بر من مستولي مي‌شود
ج)تا حدي نگران مي‌شوم
5- تاکنون چند بار در يك جلسه و نشست اظهار تشكر كرده‌ايد؟
الف)به دفعات
ب)هيچ گاه
ج)فقط يك مرتبه
6- در اجتماعات و گردهمايي‌هاي اجتماعي ، ترجيح مي‌دهيد كه چرخي در اطراف بزنيد و با غريبه‌ها صحبت كنيد ، يا اين که مايليد در كانون دوستان و آشنايان خودتان باقي بمانيد؟
الف)ترجيح مي‌دهم كه چرخي در اطراف بزنم و با همه احوال پرسي كنم
ب)فقط در كانون دوستان خودم باقي مي‌مانم
ج)برايم فرقي ندارد، هر دو كار را انجام مي‌دهم
7- آيا از تصور ملاقات و ديدار با افراد سرشناس‌عصبي مي‌شويد؟
الف)نه، به هيچ وجه
ب)كاملاً عصبي مي‌شوم و خويشتنداري ام را از دست مي‌دهم
ج)تا حدي عصبي و نگران مي‌شوم
8- چند وقت يك بار در مورد سر و وضع ظاهريتان احساس نگراني به شما دست مي‌دهد؟
الف)هرگز
ب)به وفور و اغلب اوقات
ج)گاه و بيگاه
9- اگر به شما پيشنهاد كنند كه در مورد مسئله‌اي كه در موردش اطلاعات زيادي داريد، با مؤسسه ذيربط صحبتي داشته باشيد، چه احساسي پيدا مي‌كنيد؟
الف)مشكلي نيست، با كمال ميل اطلاعاتم را در اختيار آن مؤسسه قرار مي‌دهم
ب)به هيچ وجه مايل به انجام اين كار نيستم
ج)اگرچه از اين كار خوشم نمي‌آيد، ولي اگر از من درخواست كنند، پيشنهادشان را مي پذيرم
10- معمولاً براي پيروزي و برنده شدن به ورزش مي‌پردازيد و يا صرفاً براي تفريح و سرگرمي؟
الف)من هميشه براي برنده شدن ورزش مي‌كنم
ب)صرفاً براي تفريح و سرگرمي
ج)به خاطر هر دو عامل
11- آيا تا به حال براي شركت در يك مسابقه اطلاعات عمومي فرم پر كرده‌ايد؟
الف)بلي
ب)خير، حتي يك لحظه هم راجع به آن كارفكر نكرده‌ام
ج)اگرچه گاهي اوقات راجع به آن انديشيده‌ام، ولي هرگز اقدامي در آن باره صورت نداده‌ام
12- آيا مايليد در هر فرصت به دست آمده ، گفتگويي با افراد با نفوذ داشته باشيد؟
الف)بلي
ب)خير
ج)براي هم صحبتي با چنين افراد متنفذي زحمتي به خود نمي‌دهم، ولي اگر فرصتي پيش آيد از آن استقبال مي‌كنم
13- آيا به قدرت مثبت انديشي معتقد هستيد؟
الف)بلي
ب)خير، چون دست تقدير و سرنوشت بدون در نظر گرفتن آرزوها و آرمان‌هاي ما عمل مي‌كند
ج)گاهي اوقات
14- آيا تا به حال براي شركت كردن در يك مباحثه در مورد موضوع روز با يك ايستگاه راديويي يا تلويزيوني تماس حاصل كرده‌ايد؟
الف)بلي
ب)خير و تصور هم نمي‌كنم كه هرگز به انجام چنين كاري مبادرت كنم
ج)خير، ولي احتمال انجام چنين كاري را در آينده بعيد نمي‌دانم
15- تا به حال چند مرتبه به رئيس تان گفته‌ايد كه با شيوه كاري او موافق نيستيد؟
الف)به دفعات
ب)هرگز
ج)خيلي به ندرت
16- از اين كه ديگران شما را با لباس هاي نامناسب مشاهده كنند، تا چه حد عصبي مي‌شويد؟
الف)اصلاً عصبي نمي‌شوم
ب)به شدت عصبي و مضطرب مي‌شوم
ج)تا حدي عصبي و نگران مي‌شوم
17- آيا شيرين كاري يا هنر نمايي را بلد هستيد كه بتوانيد آن را در تجمعات خانوادگي انجام دهيد؟
الف)بلي
ب)خير
ج)نه به آن صورت، ولي اگر وادار به انجام آن شوم، به خود جرئت مي‌دهم و به تنهايي آوازي مي‌خوانم و يا لطيفه‌اي تعريف مي‌كنم
18- زماني كه بليط بخت آزمايي مي‌خريد و يا در يك قرعه كشي شركت مي‌كنيد، تا چه حد به برنده‌شدن اميدوار هستيد؟
الف)اگرچه احتمال برنده شدن را زياد نمي‌دانم، ولي آرزوهاي بزرگي دارم و مي‌دانم كه قطعاً روزي برنده جايزه اول خواهم شد
ب)به هيچ وجه اميدي به برنده شدن ندارم ، ولي اگر چنين شود، كاملاً غافلگير خواهم شد
ج)كاملاً اميدوارم كه دست كم يك جايزه كوچك را برنده شوم
19- فرض كنيد كه در بحثي با افراد مختلفي درگير شده‌ايد كه همگي نقطه نظراتي كاملاً متفاوت با عقايد شما دارند. اگر حتم داشته باشيد كه حق با شماست، چه واكنشي از خود نشان مي‌دهيد؟
الف)از ادامه بحث استقبال مي‌كنم ولي هم‌چنان بر سر نقطه نظرات و عقايد خود استوارمي‌ايستم
ب)از ادامه بحث خودداري مي‌كنم و به اين فكر مي‌افتم كه شايد اصلاً حق با من نباشد
ج)از نقطه نظرات خود دفاع مي‌كنم، ولي با بيان جملاتي به سرعت مسير بحث را عوض مي‌كنم، مثل: قطعاً در فرصت بهتري در مورد مسئله‌اي كه اختلاف نظر داريم، به توافق‌خواهيم رسيد
20- آيا حاضريد، به نفع امور خيريه دست به كارهاي خطرناك بزنيد؟
الف)بلي
ب)خير
ج)ممكن است، ولي لحظه‌اي ترس و وحشت دست از سرم بر نمي‌دارد
21- فرض كنيد مدت يك ساعت براي خريدن بليط قطار در صف ايستاده‌ايد و زماني كه مقابل باجه مي‌رسيد، متوجه مي‌شويد كه متصدي، شخصي فوق العاده منفي و فاقد حس همكاري است. چه واكنشي از خود نشان مي‌دهيد؟
الف)فوراً به ديدن مدير مافوق او مي‌روم و از دست متصدي باجه شكايت مي‌كنم، حتي اگرچه ممكن است اين عمل در مقابل عده زيادي از افرادي صورت بگيرد كه هنوز پشت سرم در صف ايستاده‌اند
ب)نه تنها لب به گله و شكايت باز نمي‌كنم ، بلكه در كمال آرامش و خونسردي صبر مي‌كنم تا متصدي كاملاً منظورم را درك كند، حتي اگر مجبور شوم نيم ساعت ديگر وقت تلف كنم
ج)شكايت و مشكل خودم را با متصدي در ميان مي‌گذارم و به او مي‌گويم كه فاقد حس‌همكاري است
22- تاكنون چند بار در بحث و مذاكره‌اي مغلوب شده‌ايد؟
الف)به دفعات و هميشه اگر تصور كنم كه حق با طرف مقابل است، كوتاه مي آيم
ب)خيلي به ندرت، چون من معمولاً از شركت جستن در بحث و مذاكرات جدي به شدت دوري مي‌گزينم
ج)گاه و بيگاه
23- آيا از هم صحبتي با ديگران خشنود مي‌شويد؟
الف)بله ، خيلي زياد
ب)راستش، خير
ج)بله، گاهي اوقات
24- آيا به نظر شما سفر با هواپيما نگران كننده است؟
الف)خير، چون به لحاظ آماري سفر با هواپيما يكي از بي خطرترين اشكال حمل و نقل به حساب مي‌آيد
ب)چيزي فراتر از نگران كننده، مي‌توانم به جرئت بگويم كه كلمه وحشت زده توصيف خوبي از حال و احوالم در حين سفر با هواپيما است
ج)بله، وقتي راجع به آن مي‌انديشم نگران و عصبي مي‌شوم
25- اگر به شما بگويند كه قرار است در محل كارتان تغيير و تحولات و تجديد سازماني صورت بگيرد، چه احساسي پيدا مي‌كنيد؟
الف)اگر امكان داشته باشد مايلم در اين تغيير و تحولات شركت كنم، چون ممكن است شغل بهتري عايدم شود
ب)به شدت وحشت زده و مضطرب مي‌شوم ، چون اين تجديد سازمان به معناي اخراج عده زيادي از كارمندان است و در نتيجه احتمال دارد كه تغيير و تحولاتي هم در كار من صورت گيرد
ج)تا حدي نگران مي‌شوم، چون از اوضاع فعلي رضايت دارم
نتیجه :
بين 35 تا 50 امتياز:
خصوصيات كلي: فردي جسور، بي‌پروا، برون‌گرا، شاد، با نشاط، سرزنده، قابل اعتماد ومطمئن
شما سرشار از اعتماد به نفس هستيد و به‌توانايي‌هاي خودتان تقريبا در انجام همه كارهااعتقاد كامل داريد.
فقط بايد مراقب اطمينان بي‌جهت خودتان‌باشيد، چرا كه موفقيت و پيشرفت مستلزم‌سخت كوشي و پشتكار زيادي است و به صرف‌اين كه شما انتظار آن را داريد، رخ نمي‌دهد.
هم چنين، از آنجايي كه در پيشروي به شدت‌بي‌پروا عمل مي‌كنيد، ممكن است افراد زيادي‌شما را شخصي پر رو، عجول و جسور يا از خودراضي تلقي كنند و مشتاقانه، به انتظار روزي‌بنشينند كه از بالاي آسمان به زمين سقوطنماييد!
بين 16 تا 34 امتياز:
خصوصيات كلي: شخصي مطمئن، مثبت،فهميده، با شعور، معقول و آگاه
امتياز شما به خوبي نشان مي‌دهد كه شما دركل فردي مطمئن و با اعتماد به نفس هستيد ونگرشي مثبت به زندگي داريد.
از آنجايي كه بي‌جهت به خود اطمينان‌نداريد، به احتمال زياد بدون اين كه در كسي‌احساس حقارت ايجاد كنيد، به واسطه دوستان‌و همكارانتان معروف و مشهور خواهيد شد!
زير 16 امتياز:
خصوصيات كلي: فردي فاقد اعتماد به نفس،بدبين، كم توقع و درون گرا
به نظر مي‌رسد نسبت به توانايي‌هايتان ازاعتماد به نفس لازم برخوردار نيستيد و دررابطه با موفقيت و پيشرفت بيش از حد كم توقع‌و ملايم عمل مي‌كنيد!
اگرچه بسياري از افراد، كم توقع بودن وشكسته نفسي را تحسين مي‌كنند، به خصوص‌اگر بدانند كه موفقيت‌هاي زيادي را از آن خودكرده‌ايد ولي اهميتي به آنها نمي‌دهيد. مع هذا،بهتر است به ارزيابي آنچه بپردازيد كه در زندگي‌كسب كرده‌ايد، داراي چه استعدادهايي هستيدو خودتان را با افرادي مقايسه نماييد كه به‌شدت متكي به خود و با اعتماد به نفس به نظرمي‌رسند.
ممكن است به واسطه يك چنين ارزيابي وتجزيه و تحليلي به شدت غافلگير شويد، ولي‌در عوض بدين ترتيب مي‌توانيد در آينده بيشتربه توانايي‌هاي خود معتقد گرديد و آنها را باوركنيد.
