ورزش و بهداشت روانی
ورزش و فعالیت های جسمانی نقش قاطع و موثری بر بهداشت روانی دارد و در حوزه اختلالات و مشکلات روان شناختی می تواند به شکل و شیوه درمانی موثر کاربرد داشته باشد. یاخته های اخیر با توجه به مضرات و عوارض جانبی کمتر این روش درمانی نسبت به استفاده از داروهای روان گردان و نیز هزینه و وقت کمتر نسبت به پاره ای از شیوه های روان درمانی ، اهمیت ویژه ای دارد.
در نهایت ورزش نه تنها بربهداشت و بهزیستی روانی تأثیر مثبت دارد بلکه می تواند به عنوان نوعی درمان سودمند نیز در حوزه علوم رفتاری مربوط به اختلالات روانی (به ویژه طب رفتاری) مورد استفاده قرار گیرد . به طور کلی کسانی که فعالیت های جسمی و تمرینات ورزشی را انجام می دهند دارای حواس بیشتر، خستگی کمتر ،نظم وانگیزه و اعتماد به نفس وبازدهی بیشتر می باشند.
مقدمه
طی دوران اخیر گرایش به سوی ورزش رشد قابل ملاحظه ای یافته است ، به طوری که امروزه فعالیت های ورزشی از ضروریات به حساب می آیندو متخصصان بر نقش حیاتی ورزش در سلامتی انسان از جنبه های گوناگون تأیید می کنند. این تاکیدات بیشتر درباره نقش ورزش وتأثیر آن بر سلامت جسمی است و اثر ورزش بر بهداشت روانی کمتر مورد بحث قرار گرفته است . اگرچه بسیاری از روانشناسان بر اهمیت ورزش در بهداشت و بهزیستی روانی تأکید کرده اند .
چندی از روانشناسان معتقدند که کیفیت تحقیق و پژوهش در حوزه ورزش وسلامتی روان ضعیف است .نقش فعالیت های ورزشی در شکل گیری و اصلاح الگوهای رفتاری و خصیصه های شخصیتی ، کانون اصلی توجه این نوشتار است ،در همین رابطه کاربرد های بالینی انواع گوناگون فعالیت ها و برنامه های ورزشی در درمان طیف گسترده ای از اختلالات روانی (مثل اضطراب وافسردگی ) و روان تنی ( مثل سردردو آسم ) مورد بحث و بررسی قرار می گیرد.
منبع :varzesh150
