دسته: از بین بردن استرس

چگونه تمدد اعصاب مي‌کنيد؟ شگردهاي مختلفي براي ذهنهاي خسته وجود دارد. شمارش معکوس يکي از ساده‌ترين و شناخته شده ترين روش ها شمارش معکوس است. الف. بايد در محل راحتي دراز بکشيد و از 99 شروع به شمارش معکوس کنيد.

فن تمدد اعصاب تدريجي روش ديگر آسوده خاطر بودن فن تمدد اعصاب تدريجي است: الف. در يک محل راحتي دراز بکشيد. ب. به هر يک از قسمت هاي بدن خود توجه کنيد. اين کار را از موها شروع کنيد و پيش برويد تا جايي كه كاملاً آرام شويد. ت. هنگامي که تمرکز حواستان روي پنجه‌هاي… ادامه خواندن فن تمدد اعصاب – آرامش

تست سلامتی در 60 ثانیه پروسه چک آپ سلامتی، عموما پروسه زمانبری است که باید زیر نظر پزشک انجام پذیرد. اما شما هم خودتان با بررسی علائم بدنی، می توانید از شرایط عمومی بدن خود مطلع شوید. کافیست اندکی به بدن خود بیشتر توجه کنید. حالا اگر بخواهید تنها در یک دقیقه وضعیت کلی خود… ادامه خواندن تست سلامتی در 60 ثانیه