راه‌های مطمئن برای کنترل استرس و اضطراب احساس آشفتگی و استرس بخاطر دستورات ضد و نقیض رئیستان یا سه کیلو افزایش وزنی که پیدا کرده‌اید، مشکلی را حل نمی‌کند. همانطور که نمی‌توانید آب و هوا را کنترل کنید، با گفتن جمله”نگران نباش” به خودتان نیز نمی‌توانید کار مفیدی انجام دهید. در عوض می‌توانید از نگرانی… ادامه خواندن راه‌های مطمئن برای کنترل استرس و اضطراب
برچسب: خندیدن
9 پیشنهاد برای کاهش استرس
9 پیشنهاد برای کاهش استرس راه های آسانی وجود دارد که با استفاده از آن می توان استرس را کاهش داد و به آرامش رسید. با انجام برخی از این روش ها در روز، استرس به میزان چشمگیری کاهش پیدا می کند. این روش نیاز به مهارت های زیادی ندارد. تمرین روزانه می تواند در… ادامه خواندن 9 پیشنهاد برای کاهش استرس
مشکلات روحی شما را می کشد اگر …
مشکلات روحی شما را می کشد اگر … اگر بتوانید اعصاب‌تان را کنترل کنید هم بدن‌تان را نجات داده‌اید و هم شاید زندگی‌تان را!آخرین باری که برای سی‌تی‌اسکن، ام‌آرآی یا رادیوگرافی رفته‌اید، یادتان هست؟ شايد پزشک به شما گرفتگی رگ‌ها، ریه‌های پر از خلط یا یک استخوان تازه شکسته را نشان داده است، نه؟ اما… ادامه خواندن مشکلات روحی شما را می کشد اگر …
10 روش برای افزایش اعتماد به نفس
10 روش برای افزایش اعتماد به نفس یک تیم پشتیبانی داشته باشید تکیه کلام گروه معروف موسیقی این بود: با کمی کمک از طرف دوستانم، همه سختیها را به راحتی پشت سر میگذارم. داشتن دوستانی که در همه شرایط حمایت‌تان کنند میتواند تاثیر مهمی در افزایش اعتماد به نفس شما داشته باشد. اینها افراد ارزشمندی… ادامه خواندن 10 روش برای افزایش اعتماد به نفس