چگونه بر استرس غلبه کنیم؟ ابتدا، استرس را تشخیص دهید. علائم استرس به صورت ذهنی، فیزیکی و ظاهری بروز میکنند؛ که شامل خستگی، کاهش یا افزایش اشتها، سردرد، گریه، خوابآلودگی و خوابیدن بیش از حد است. روی آوردن به الکل یا سایر داروهای انرژی زا یا رفتارهای مشابه از علائم وجود استرس است. احساس ناامیدی،… ادامه خواندن چگونه بر استرس غلبه کنیم؟
برچسب: مدیتیشن
چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟
چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟ میدانیم که هیجانها، بخش جدائیناپذیر ساختار جسمی و روانی ما هستند. هر نوع هیجان برای موجود زنده، ارزش حیاتی داشته و نشان دادن آن در سلامتی او، نقش بالائی را دارا است و میدانیم که رفتار بیرون ترس، فرار و رفتار بیرون خشم، پرخاشگری است؛ ولی گاهی دیده میشود… ادامه خواندن چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟
کنترل خشم و عصبانیت/چگونه به اعصاب خود مسلط باشیم؟
کنترل خشم و عصبانیت/چگونه به اعصاب خود مسلط باشیم؟ خشم و عصبانیت همانند دیگر احساسات هم می تواند خوب باشد و هم بد! بعضی خانم ها با تفکر اینکه اگر عصبانی شوند و آن را ابراز کنند دیگر خانم خوب و محترمی نیستند احساسشان را سرکوب می کنند. اما باید بگوییم که سرکوب خشم سبب… ادامه خواندن کنترل خشم و عصبانیت/چگونه به اعصاب خود مسلط باشیم؟
آشنایی با ترسهای بیمارگونه
آشنایی با ترسهای بیمارگونه ترس، بهشرطی که به افراط کشیده نشود، میتواند عمر انسان را زیاد کند، زیرا فرد را از خطرهای بالقوه در امان نگه میدارد. بر اساس آمار حدود ۴۰۰ میلیون نفر در سراسر جهان مبتلا به ترس غیرمفیدند، آیا شما هم جزو این افراد هستید؟ سازمان بهداشت جهانی (WHO) گونهای از ترسهای… ادامه خواندن آشنایی با ترسهای بیمارگونه