برچسب: تنفس

استرس و راههاي برخورد صحيح با استرس فشار روحی ( Stress ) و شیوه های درست برخورد با آن موضوع اصلی این مقاله بررسی راه های کاهش و مبارزه با سیندرم فشار روحی می باشد، اما پیش از پرداختن به این موضوع، برای آنکه مطالب مربوط به این بررسی برای خوانندگان این مقاله بهتر قابل… ادامه خواندن استرس و راههاي برخورد صحيح با استرس

کنترل خشم گر چه شمارش تا 10کار ساز است، اما خوب است روش هایِ بیشتری را برایِ کنترل خشمتان یاد گرفته و به مهماتِ جنگیتان در مقابله با عصبانیت بیافزایید. به نظر می‌رسد که همه رویِ اعصاب شما راه می‌روند و شما کم کم دارید ته ماندۀ اعصابتان را نیز از دست می‌دهید. از رانندگانِ… ادامه خواندن کنترل خشم

تکنیک ساده برای رهایی ذهن با چند تکنیک سریع می توانید سرعت فعالیت ذهن و بدن خود را کاهش دهید و اجازه دهید استرس و تنش های عاطفی تان رها شوند. در بهبوهه یک روز پر از استرس و فشار، دندان‌‌هایتان را به هم می‌سایید و به زحمت پیش می‌روید. چطور است یک کمی استراحت… ادامه خواندن تکنیک ساده برای رهایی ذهن